游泳 - 與自己的親密對話

在學習游泳的過程中，實際上，我們是進行了一場又一場的與內在自我的親密對話，又或者更貼切地說應該是與習性對抗的過程。



首先要克服水中無重力的狀態，這與我們在陸上的習慣很不一樣。
因為地心引力，我們的身軀肢體在運動的過程中，都要無意識地去克服地心引力所產生的重力，所以肌肉發力時，總共要

1.抗衡地心引力所產生的身體及肢體重量；以及

2.產生運動時肢體移動所需的力量。

但是在水中時，當物體平均密度大於水時，重力大於浮力，
則物體下沉；若比重小於水時，重力小於浮力，則物體浮於水面。

水的比重(密度)在攝氏4度時為1， 一般溫水游泳池為29度，
則水比重(密度)因為熱脹冷縮(4度C以上時)會變成0.9961，

而人體的比重(密度)，在實驗後則得，
吸飽氣時，約0.95~0.99；
若吐氣到光，則為1.02~1.05，
故知當我們在水中，頭部尚未埋入水裡時，人體密度會因為呼吸在1.05到0.95之間不斷變化，

這也是為何初到水中時，人體平衡感會因為浮力，與我們在陸上習慣的不同，而無法好好站立的原因，

此外，還有胸腔是身體進出空氣的主要部位，胸腔會像個氣球，是浮力最大的地方，
而腿部主要是骨頭及肌肉，沒有空間裝空氣，故浮力較小重力大， 
把氣球上身維持在一個地方，同時隨著水面的波浪有左右搖擺，
但是下半身維持在水下卻不大會搖晃。 
所以有些人，初到水中時，甚至會有暈車的現像， 這都是很正常的。

以上所說的重點就是，在水中因為人體結構，及浮力的不平衡，人體必須適應不同於陸上的重力平衡， 這就是在與自我的習慣對話調整，進而適應之。

否則，也無法繼續學習下一個階段。